Ikväll drog jag av ett "Express-Tabata" pass i min ensamhet efter min Tabata klass (eftersom man coachar och peppar så mycket att man knappt hinner köra själv). Det är en kortare variant som endast är 15min lång. Perfekt när man har ont om tid men ändå vill svettas ordentligt! Nu är jag härligt trött i kroppen och redo att ta kväll i soffan!Upplägg för Express-Tabata: Istället för 6 övningar och 8 Tabataintervaller så kör du 5 övningar i 6 Tabataintervaller. Jag lovar att det blir jobbigt ändå, så länge du kör på ordentligt.
Förslag på övningar:
Burpees
Enbensutfall till knälyftshopp
Sprintstart
Höga knän
Plankan
Hej! Dricker du proteinpulver, gainer eller intar du något annat kosttillskott under träningen?