Linda Grane - Stärkande övningar

Om mig
- Linda Grane
  Hej! Så kul att du hittade hit! Här delar jag med mig av bitar från mitt liv och träning & hälsa. Här hittar du träningspass att köra i hemmet, på gymmet, utomhus och på smestern. Du får tips om nya träningsformer, info om vad som händer i träningsvärlden och förhoppningsvis inspiration till att utmana kroppen. Jag skriver även om mat och delger dig mina recept som jag gillar. Vem är jag? En näringsfysiolog, personlig tränare, gruppträningsinstruktör och massör som utövar mina kunskaper med glädje och passion på fritiden. Om du vill komma på något av mina gruppträningspass så hittar du dem hos Nordic Wellness. Välkommen!
Kategorier
Arkiv
- 2014
  - Januari
  - Februar
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
- 2013
  - Januari
  - Februar
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
- 2012
  - Januari
  - Februar
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
- 2011
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
Länkar
- Dr Grane
- Jenny R
- Reztart
- Sportlife bromma
- We Love Sthlm
- RSS

Stärkande övningar

Jag vill dela med mig av de övningar jag gör för att mitt knä ska bli bra. Mitt onda beror på flera faktorer, bla överbelastning på vader och säte iom min löpning, avsaknad av stretch och att jag har olika långa ben. Skadan är muskulär, dvs ingen minisk-skada, och går förhoppningsvis att träna bort.

Jag gör fyra övningar för att stärka upp mina muskler kring knät och stabilisera knät. Idag visar jag en av dem som jag kallar "abduktionslyft", men alla kommer att publiceras i en liten rehab-serie.

Alla skador är olika och dessa övningar kanske inte är lämpliga för just ditt knäproblem. Jag rekommenderar att du tar kontakt med en naprapat för att få hjälp.