Veckans Tabata!
Idag fick mina medlemmar köra en av mina favvisar: thrusters! I övrigt körde de på bra under hela passet och blev riktigt slut i både armar och ben. Dessutom kom de nya deltagarna ifrån förra veckan tillbaka. Riktigt kul att de gillar konceptet!
Veckas Tabata:
1. Burpee utan armhävning
2. Armhävningar
3. Sprintstart
4. Thrusters
5. Enbenshopp på step-bräda (se tidigare inlägg)
6. Utfall med vikt
7. Bergsklättaren
8. Russian Twist med vikt
Som vanligt utförs alla övningar i Tabataintervaller, dvs kör övningen i 20s, vila i 10s, upprepa i 20s etc. tills att du kört 8 omgångar, byt sedan övning.
Om du har några frågor angående t.ex utförandet av en övning är det bara att fråga i kommentarsfältet.
Kör hårt!
