Att värma upp eller ej?
Sen jag började med löpningen har jag verkligen prioriterat att värma upp ordentligt. Något lag la mindre fokus på tidigare.
Jag ser alltid till att springa i lugnt tempo i 2 eller 3 km innan jag drar igång till mitt normala distanstempo. I tisdags fick jag frågan varför, eftersom jag "bara" skulle springa 1mil.
Jag gör det för att jag kommer in i steget på ett bra sätt men framförallt så motverkar det att jag får ont i vaderna och skenbenet.
Därför rekommenderar jag starkt en lång ordentlig uppvärmning även på kortare distanser som 7, 8 eller 10km.
