En serie balansövningar: Armhävningar

Den här övningen utmanar kroppen lite mer än en vanlig armhävning efterssom musklerna måste jobba för att hålla kroppen i rätt position genom hela rörelsen. Här jobbar du främst med bröstmusklerna, triceps och coremusklerna.


Stå i plankposition och spänn till magen så att kroppen förblir rak utan att höfterna tappas mot marken. Håll en naturlig svank.


Böj armarna och sänk kroppen mot BOSUn och skjut sedan upp kroppen igen tillbaka till utgångsläge med nästan raka (inte helt) armar. Håll kroppen rak genom hela rörelsen.

Kommentera inlägget här: