Stärkande övningar

Jag vill dela med mig av de övningar jag gör för att mitt knä ska bli bra. Mitt onda beror på flera faktorer, bla överbelastning på vader och säte iom min löpning, avsaknad av stretch och att jag har olika långa ben. Skadan är muskulär, dvs ingen minisk-skada, och går förhoppningsvis att träna bort. 

Jag gör fyra övningar för att stärka upp mina muskler kring knät och stabilisera knät. Idag visar jag en av dem som jag kallar "abduktionslyft", men alla kommer att publiceras i en liten rehab-serie. 

Alla skador är olika och dessa övningar kanske inte är lämpliga för just ditt knäproblem. Jag rekommenderar att du tar kontakt med en naprapat för att få hjälp.
Kommentera inlägget här: