Intervaller, check!

Har precis avklarat mina intervaller på löpbandet: 3km uppvärmning, intervaller med 2min snabb löpning och 1min lugnt tempo x 6 och avslutningsvis 2 km nedvarvning. Det gick bra men jag kände mig ganska tung i benen.

Efteråt var jag noga med att stretcha. Framförallt vader, sätet och höftböjaren. På bilden ser ni en skön stretch mot ömma skenben där man har hälen i golvet på det ben som strechas och vrider in knät mot kroppen tills att det drar. Prova du med!

Kommentera inlägget här: