Veckans Tabata!
Den här veckan körde vi en repris av förra veckan. Den var tydligen en hit!
1. Burpees utan armhävning
2. Armhävningar
3. Jämfotahopp mellan steplådor (se förra veckan för beskrivning)
4. Benböj med axelpress med viktplatta (för plattan mot bröstet när du står rakt, för plattan över huvudet snett framåt när du går ner i benböj)
5. Plankhopp (se förra veckan för beskrivning)
6. Tricep Dips på bräda
7. Höga knän
8. Sit ups med viktplatta (ha benen böjda med fötterna i golvet, ha viktplattan mot bröstet, räta ut armarna med viktplattan upp i luften när du gör en "crunch")
Som vanligt utförs alla övningar i Tabataintervaller, dvs kör övningen i 20s, vila i 10s, upprepa i 20s etc. tills att du kört 8 omgångar, byt sedan övning.
Om du har några frågor angående t.ex utförandet av en övning är det bara att fråga i kommentarsfältet.
Kör hårt!
