Smoothie-tips
Idag tycker jag att det passar med ett nyttigt smoothie-tips!
En proteinrik smoothie är perfekt som mellanmål eller som akut-lunch. Vid det senare alternativet bör man dock se till att proteintillskottet klassas som måltidsersättande, dvs att du får i dig alla näringsämnen som behövs, t.ex produkten "Diet Shake" eller Dalblads "Prolite".
Den här drinken är poppis på gymmet:
1dl Proteinpulver med jordgubbssmak
Lite frysta hallon
2 dl Soyamjölk
Två matskedar naturell lättkvarg
Vill man göra drinken lite matigare går det bra att byta ut hälften av mjölken till lättyoghurt med smak av t.ex vanilj.
