Sommarträning!

Nu är det semestertider för många av oss i vårt avlånga land. Här kommer mina bästa tips på hur vi kan röra på oss i våra olika semestermiljöer, med eller utan redskap ensam eller med sällskap:

Båtliv: Simma. Kör styrkeövningar som t.ex. armhävningar och plankan på en kobbe eller på båtens däck.
Lantliv: Gå en rask långpromenad. Kör en Tabata med kroppsövningar i gräset (t.ex. Burpees, armhävningar, utfallshopp, benböj, sprintstart och sit-ups).
Om det regnar: Kör en Tabata inomhus! Vid sällskap på picnicen: Spela fotboll eller brännboll.
Strandliv: Spela beachvolley, strandpingis eller spring i sanden längs vattnet med lite fys efteråt.
Sthlmsliv: Paddla kajak eller kör utomhusjumpa i Rålambshovsparken.

Möjligheterna är oändliga!

Sen ska man ju inte glömma bort all vardagsmotion man ofta utför i överflöd t.ex cykla till affären, klippa gräsmattan eller snickra på sommarhuset.

För min del blir det både löpning, Tabata och beachvolley i sommar. Känns otroligt härligt!

Mari:

Löpning funka fint också =)

Kommentera inlägget här: