Linda Grane

Idag vill jag tipsa om kombinationen en proteinshake (t.ex. Gainomax) och en banan. Endast en shake stillar i mitt tycke inte hungern så bra, men tillsammans med en banan blir det ett mättande mellanmål. Toppen!

Mellanmål är viktiga för att hålla igång ämnesomsättningen under dagen och blodsockret på en jämn nivå. De hjälper därav till att hålla humöret i schack, gör att du orkar vara produktiv hela dagen och får magen och kroppen att må bra.
 
Två gånger om dagen är det bra att få i sig ett litet mål energi, ett mellan frukost och lunch och ett mellan lunch och middag. Se dock till att inte äta ditt senare mellanmål för nära inpå din träning, om du tränar innan middagen.