Mjukstart!
Idag är det min comeback till träningen (och bloggen) efter både influensa och magsjuka. Hur gör jag det då? Jag tar det lugnt!
Det är lätt att dra på för hårt första träningspasset efter uppehåll för att man är så glad över att få träna igen. Det gör oftast bara att man tar ut sig för hårt och kanske t.o.m skadar sig eller blir sjuk igen. Lägg istället upp en liten startsträcka tillbaka till din normala träningsmängd.
Själv tänker jag ge mig själv två lugna löppass innan jag testar att köra på som vanligt. Det brukar löna sig att ha lite is i magen, även om man är taggad över att få dra igång.
