X-fit!
I did it! Körde ett tufft x-fit pass med Andreas vid åtta, känns riktigt bra! Det är så härligt att få ta ut sig ordentligt!
Ikväll körde jag:
5 min uppvärmning på rodden
Intervall 1:
Thrusters och utfall i ett varv av 21/15/9
(först 21 thrusters direkt följt av 21 utfall direkt följt av 15 thrusters etc)
Intervall2:
3 varv av dessa fyra stationer:
Boxjumps (45cm), minst 20st
Pull ups (med hjälp), minst 10st
Hopprep, minst 60st
Armhävningar på tå, minst 20st
(jag hade 1min på mig att fullfölja varje övning, om jag var snabbare än 1min fick jag vila ut tiden tills nästa station)
Testa du med! Sjukt kul!
