Veckans Tabata!
Samma lilla skara vågade trotsa regnet och ta sig till gymmet för veckans Tabata. Idag blev det en riktig utmaning för armar och axlar och jag fick peppa extra mycket för att mina deltagare skulle orka kriga sig igenom övningarna. Riktigt härligt att se dem ge järnet. De skulle bara veta hur mycket deras energi smiter av sig på mig. Är supertaggad inför kvällens träningspass!
Veckans Tabata:
1. Boxjumps på stepbräda (dvs ganska lågt)
2. Tricep Dips på stepbräda
3. Bergsklättaren
4. Armhävningar
5. Utfallshopp
6. Kettlebell Swings
7. Burpees utan armhävning
8. Sit-ups där händerna "smeker låret" HELA tiden. Försök få handflatan att nudda knät i högsta läget.
Som vanligt utförs alla övningar i Tabataintervaller, dvs kör övningen i 20sek, vila i 10sek, upprepa i 20sek etc tills att du kört i 8 omgångar, byt sedan övning.
Om du har några frågor angående t.ex. utförandet av en övning är det bara att fråga i kommentarsfältet.
Kör hårt!
