Ready to run!
Dags ge sig ut på en löprunda. Äntligen! Har laddat magen med en liten "on-the-go" smoothie för att ha lite energi i kroppen efter en arbetsdag. Ska bli väldigt intressant att se hur det går. Idag blir det förhoppningsvis ett starkt 6.5km varv runt Kungsholmen.
Jag har även fått nys om ett intressant intervallpass som jag vill testa ifrån SvDs marathonblogg. Inte idag dock! Det är två "specialtusingar" med syftet att simulera två mini-maror.
Upplägg:
Inled med 200m i tävlingsfarten på 1500m (eller bara väldigt väldigt snabbt). Spring sedan 700m i din ideala marathon-fart för att sedan spurta de sista 100 metrarna.
Upprepa!
Det verkar vara ett riktigt jobbigt men skojigt och framförallt givande intervallpass. Får se när jag får till ett sådant. Har för övrigt en skön träningsvärk i bröstmusklerna och ryggen ifrån gårdagens alla armhävningar och pull-ups. Very nice!
