Veckans Tabata!

Som vanligt var det full fart på dagens Tabatapass. Det blev en jobbig favorit i repris!

Veckans Tabata:

1. Modifierad Burpee utan armhävning (hoppa upp, kryp sedan ut med händerna ifrån hukposition till plankposition med fötterna på samma plats hela tiden, kryp tillbaks till hukposition och hoppa upp igen, repetera)
2. Armhävningar
3. Brädhopp (se tidigare inlägg)
4. Gående plankan upp och nedför bräda
5. Snabba fötter (spring upp och ner för brädan så snabbt du kan)
6. Utfall framåt med valfri vikt (kettlebells, viktstång eller hantlar)
7. Hopp över bräda med händerna på brädan (se bild nedan)
8. Mage - Russian Twist

Som vanligt utförs alla övningar i Tabataintervaller, dvs kör övningen i 20s, vila i 10s, upprepa i 20s etc tills att du kört 8 omgångar, byt sedan övning.

Om du har några frågor angående t.ex utförandet av en övning är det bara att fråga i kommentarsfältet.

Kör hårt!

Kommentera inlägget här: