Veckans Tabata!

Den här veckan hade jag förutom en stammis även två debutanter som imponerade. Ingen erfarenhet av Tabata och ändå så körde de stenhårt nästan hela vägen. Grymt med sån positiv energi! Nästa vecka hoppas jag på fler stammisar och självklart på återbesök ifrån debutanterna. De verkade iaf "hooked"!

Veckans Tabata:

1. Modifierad Burpee utan armhävning (hoppa upp, kryp sedan ut med händerna ifrån hukposition till plankposition med fötterna på samma plats hela tiden, kryp tillbaks till hukposition och hoppa upp igen, repetera)
2. Armhävningar
3. Upphop
4. Tricep Dips på bräda (se bild)
5. Utfallshopp (se tidigare Tabata inlägg)
6. Gående plankan upp och nedför bräda
7. Sidohopp på bräda (se tidigare inlägg)
8. Mage - cykla

Som vanligt utförs alla övningar i Tabataintervaller, dvs kör övningen i 20s, vila i 10s, upprepa i 20s etc tills att du kört 8 omgångar, byt sedan övning.

Om du har några frågor angående t.ex utförandet av en övning är det bara att fråga i kommentarsfältet.

Kör hårt!

Kommentera inlägget här: