Lura kroppen
Ibland är finns det inget jobbigare än vetskapen att man måste jobba lite över vad som känns bekvämt och vad kroppen är van vid för att förbättra resultat. Tröskeln känns ibland högre än vad som är möjligt och motivationen långt ifrån tillräcklig för att orka hela vägen. Då finns det ett trick, att bryta och ändra bana. T.ex. när man bestämt sig för att springa en viss sträcka på ett visst tempo men halvvägs genuint känner att "det här kommer jag verkligen inte orka", då ger man sig själv lite hopp om att man en gång ska orka genom att sluta springa och göra någonting helt annat (dock minst lika jobbigt) i 5 minuter (t.ex. rodden) för att sedan gå tillbaka till löp-bandet och försöka fullfölja tiden, om än 5 minuter i taget (med t.ex. rodd emellan). Det kommer vara jobbigt och prövande mentalt men du tar dig iaf till målet, även om du bröt ner det i omgångar, så kallade "intervaller". Så småningom blir det då inga som helst problem att komma igenom avsatt tid (målet) på enbart löp-bandet. Bra va?!
För mig var det riktigt tungt att köra löpning, rodd och "fusk-chins" idag, men det gick! Fick även in ett gäng tuffa core-övningar och avslutningsvis en djup stretch. Sjukt nöjd!