En serie balansövningar: Raka sit-ups

Situps kan göras på alla möjliga olika sätt. Här kommer en variant som är skonsam för ryggen men tuff för magmusklerna.


Hitta ett bekvämt läge för ländryggen på BOSUn. Spänn magen och undvik att svanka.

 
Sänk kroppen bakåt samtidigt som du spänner magmusklerna och inte tappar kontrollen över höftpartiet. Kom tillbaka upp i utgångsläge och börja om igen.

Kommentera inlägget här: