Linda Grane - En serie balansövningar: Plankan 2

Om mig
- Linda Grane
  Hej! Så kul att du hittade hit! Här delar jag med mig av bitar från mitt liv och träning & hälsa. Här hittar du träningspass att köra i hemmet, på gymmet, utomhus och på smestern. Du får tips om nya träningsformer, info om vad som händer i träningsvärlden och förhoppningsvis inspiration till att utmana kroppen. Jag skriver även om mat och delger dig mina recept som jag gillar. Vem är jag? En näringsfysiolog, personlig tränare, gruppträningsinstruktör och massör som utövar mina kunskaper med glädje och passion på fritiden. Om du vill komma på något av mina gruppträningspass så hittar du dem hos Nordic Wellness. Välkommen!
Kategorier
Arkiv
- 2014
  - Januari
  - Februar
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
- 2013
  - Januari
  - Februar
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
- 2012
  - Januari
  - Februar
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
- 2011
  - Mars
  - April
  - Maj
  - Juni
  - Juli
  - Augusti
  - September
  - Oktober
  - November
  - December
Länkar
- Dr Grane
- Jenny R
- Reztart
- Sportlife bromma
- We Love Sthlm
- RSS

En serie balansövningar: Plankan 2

Denna övning är nästan densamma som Plankan 1. Skillnaden är att du byter position så att fötterna istället är placerad på BOSUn. Detta gör övningen lite jobbigare än Plankan 1.

Hitta balansen på alla fyra och ha en rak linje mellan axlar och höfter. Spänn magmusklerna och håll en stark rygg.

Lyft ena benet samtidigt som höfterna förblir stabila i grundposition. Föreställ dig att du har ett vattenglas som balanserar på höfterna och som inte får skvimpa ur. Spänn magen genom hela rörelsen!