En serie balansövningar: Plankan 1

Detta är i grunden en core övning som blir lite tuffare om man använder BOSUn.


Hitta balansen på alla fyra och ha en rak linje mellan axlar och höfter. Spänn magmusklerna och håll en stark rygg.


Lyft ena benet samtidigt som höfterna förblir stabila i grundposition. Föreställ dig att du har ett vattenglas som balanserar på höfterna och som inte får skvimpa ur. Spänn magen genom hela rörelsen!

Kommentera inlägget här: